전문가의 의견에 따르면 아이가 이유식을 너무 늦게 시작하거나 적절하지 못하면 성장 장애와 섭취 장애 등이 유발된다고 하니, 지금부터 월령별로 안심하고 먹일 수 있는 재료를 반드시 기억하여 챙겨 줄 수 있도록 해야 해요.

  

  

● 5개월 전후
소화 기간이 발달하며, 전분을 조금씩 소화 가능한 시기입니다.
※ 주르륵 흐를 정도로 곱게 간 마시는 플레인 요구르트 정도의 미음식 1회 (1~2스푼씩 천천히 늘림)
  
[ 쌀, 찹쌀, 오트밀(5개월 이후), 감자, 단호박, 애호박, 브로콜리, 양배추 ]

   

  

● 6~8개월
유치가 나는 시기로 철분을 보강해줄 수 있는 재료를 추가해주세요!
※ 마요네즈처럼 고운 입자 정도로 죽식 2회 (70g~100g)
  
[ 쌀, 찹쌀, 오트밀, 흑미, 감자, 단호박, 애호박, 브로콜리, 양배추, 무, 당근, 한우, 닭가슴살, 순두부, 사과 ]

 

  

● 9~10개월
혀와 씹기 운동이 발달하는 시기입니다.
※ 2~3mm 입자의 무른 바나나 정도로 된죽 3회 (100g)
   
[ 쌀, 찹쌀, 오트밀, 흑미, 현미, 흑임자, 차조, 감자, 단호박, 애호박, 브로콜리, 양배추, 청경채, 무, 당근, 밤, 아욱, 시금치, 배추, 고구마, 양파, 무, 연근, 브로콜리, 콜리플라워, 양송이, 팽이버섯.한우, 닭가슴살, 흰살생선, 순두부, 사과 ]

 

● 돌 전후
앞어금니가 나기 시작하며, 큰 덩어리를 씹을 수 있는 시기입니다.
※ 7mm 입자의 삶은 밤 정도로 진밥 3회(100g~120g)
 
[ 대부분 곡류, 감자, 단호박, 애호박, 브로콜리, 양배추, 청경채, 무, 당근, 밤, 아욱, 시금치, 배추, 고구마, 양파, 무, 연근, 브로콜리, 콜리플라워, 양송이, 팽이버섯, 한우, 닭가슴살, 흰살생선, 순두부, 사과, 참깻가루, 치즈 1장, 플레인요구르트 100g, 대부분 콩류, 달걀노른자, 모든 유지류 ]

 

 

● 돌~36개월
재료를 대부분 소화가 가능한 시기입니다. 다양한 조리법을 시도하여 음식에 흥미를 부여해주세요!
※ 10mm 입자의 삶은 밤 정도 밥 3회(150g)
 
[ 대부분 곡류, 모든 유지류, 모든 생선, 치즈 1~2장, 플레인요구르트 100g, 대부분 콩류, 달걀, 메추리 알, 대부분 채소와 과일, 모든 유지류 ] 

  

  

● 이유식 재료 주의사항
1. 요구르트와 플레인요구르트는 다릅니다.
2. 플레인요구르트는 첨가물이 없는 직접 만든 우유+유산균이 제일 좋습니다.
3. 이유식 시기에는 생채소 금물입니다.
4. 이유식 시기에 딸기는 씨앗을 제거하고 과육만 섭취합니다.
5. 처음 먹는 재료는 한 가지만 넣어 발진, 구토, 설사, 피부 알레르기 등 이상 반응을 확인해주세요!